روتین روزانه برای داشتن پوست روشن

پوست سطحی‌ترین بافت بدن است و به همین سبب در معرض عوامل محیطی بسیاری که قرار دارد، ممکن است آسیب ببیند. در این‌ بین پوست‌های روشن از بقیه پوست‌ها حساس‌تر است درحالی‌که این رنگ پوست زیبایی به‌خصوص خود را دارد اما در برابر عوامل متفاوت از آسیب‌پذیری بالایی برخوردار است؛ بنابراین نیاز به مراقبت و محافظت بیشتری نسبت به بقیه پوست‌ها دارند؛ اما جای نگرانی نیست ما در ادامه نکات روتین روزانه برای داشتن پوست روشن را برای شما ذکر خواهیم کرد و برای دستیابی به پوستی سالم‌تر کمکتان می‌کنیم.

شاید استفاده از وسایل آرایش گزینه مناسبی برای پوشاندن نقص‌های پوستی و صورتمان به نظر بیاید اما توجه داشته باشید که تنها عیب‌ها را پنهان می‌کند ولی آنها را از بین نمی‌برد حتی ممکن است بعضی از این وسایل به پوستمان آسیب برساند، مخصوصاً اگر پوست روشن‌تر و حساس‌تری داشته باشید باید بیشتر دقت کنید و مراقب باشید. بنابراین اگر پوست روشن خود را دوست دارید و می‌خواهید همواره زیبا و درخشان بماند با رعایت نکات زیر به‌سلامت پوست خود کمک کنید.

روتین روزانه برای پوست روشن

یکی از مهم‌ترین و ضروری‌ترین نکات مراقبت از پوست روشنی که باید به‌صورت مداوم انجام دهید داشتن برنامه روتین مناسب برای پوستتان است. با این کار نه‌تنها از پوست خود در برابر آسیب‌هایی که ممکن است عوامل محیطی از جمله نور خورشید به شما وارد کند محافظت خواهید کرد، بلکه روند پیری و چین‌وچروک پوست صورت را کند می‌کند. پس با دنبال‌کردن مراحل زیر و انجام روزانه این برنامه از سالم ماندن پوست خود اطمینان حاصل کنید.

۱. صورت خود را با یک شوینده ملایم بشوید

این کار را حداقل دو بار در روز، یک‌بار صبح و یکبار شب قبل خواب انجام دهید. شستشوی بیشتر با آب ممکن است سبب خشکی و ترک پوست شود. ازآنجایی‌که پوست‌های روشن حساس هستند لازم است در انتخاب شوینده دقت فرمایید؛ همچنین برای پاک‌کردن آرایش خود می‌توانید از پد پاک‌کننده آرایش مخصوص استفاده کنید.

۲. هر روز صبح از یک مرطوب کننده ملایم استفاده کنید

مرطوب‌کننده‌ها مانند یک‌لایه محافظ عمل کرده بنابراین از خروج رطوبت پوست شما و خشکی آن جلوگیری می‌کند درنتیجه سبب می‌گردد پوستی لطیف‌تر داشته باشید. انتخاب مرطوب کننده مناسب به میزان خشکی یا چربی پوست شما بستگی دارد چراکه مرطوب‌کننده‌های مخصوص پوست خشک، درصد نرم‌کننده بالایی دارند. نکته دیگری که در هنگام خرید لازم است به یاد داشته باشید این است که یک مرطوب کننده خوب باید حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها باشد.

۳. از استفاده روزانه کرم ضدآفتاب هرگز غافل نشوید

کرم ضدآفتاب بخش مهمی از روتین پوستی است، یکی از نکات مراقبت از پوست روشن هم همین است کرم ضدآفتاب، همراه نجات‌بخش پوست‌های روشن است. فایده استفاده از آن این است که علاوه بر جلوگیری از سوختن و آسیب‌های پوستی، مانع ایجاد خطوط و چین‌وچروک نیز می‌شود. معجزه آن را دست‌کم نگیرید، در هنگام خرید دقت فرمایید که در محصول قید شده که محافظ در برابر اشعه‌های UVB  و UVA است.

۴. در شب از مرطوب‌کننده‌های قوی‌تر استفاده کنید

مرطوب‌کننده‌ای که در هنگام صبح استفاده کردید، برای کل روز نمی‌تواند پاسخ‌گو باشد. در نتیجه یک مرطوب کننده قوی جایگزین آنتی‌اکسیدان‌های ازدست‌رفته می‌شود. توصیه می‌شود از استفاده از کرم‌های شب ضد پیری قوی بپرهیزید چرا که معمولاً برای پوست‌های روشن و حساس مناسب نیستند؛ مراقب پوست روشن خود باشید و از هر محصولی استفاده نفرمایید.

نکات مراقب از پوست روشن در برابر آفتاب

قرارگرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت حتی برای دو دقیقه سبب سوختگی پوست شما می‌شود و همچنین آسیب‌های پوستی را نیز تشدید می‌کند. تخمین زده شده که ۹۰ درصد پیری و چین و چرک پوست ناشی از اشعه خورشید است. البته نمی‌شود و نباید هم همیشه از آفتاب دوری کرد چون ویتامین دی موجود در نور آن برای بدنمان ضروری است. بنابراین بهترین کار این است که با رعایت دو نکته زیر به مراقبت از پوست روشن خود بپردازید و از آن محافظت کنید!

• حتماً از کرم ضدآفتاب استفاده کنید

همان‌طور که قبلاً هم به آن اشاره شد اگر پوست سالم و شفاف می‌خواهید باید با کرم ضدآفتاب دوست باشید، پوست‌های روشن چون از ملانین (عنصری که مانع سوختن پوست در برابر اشعه خورشید می‌شود) کمتری دارد نیازمند به مراقبت بیشتر هم هستند. در نتیجه هیچگاه بدون استفاده از آن از خانه بیرون نروید و اگر در مدت‌زمان طولانی بیرون می‌مانید کرم ضدآفتاب همراه خود داشته باشید و هر دو ساعت یکبار تجدیدش کنید.

• عینک‌های آفتابی و کلاه لبه‌دار بپوشید

علاوه بر کرم ضدآفتاب بهتر است از عینک‌های آفتابی استفاده کنید (بهتر است که طبی باشد) چراکه با جلوگیری از تماس مستقیم اشعه‌های ماورا بنفش از چشم‌ها و پوست دور چشم محافظت می‌کند؛ کلاه‌های لبه‌دار پهن نیز سایبان بخش وسیعی از صورت و گردن شما هستند و مانع جذب نور خورشید در این نواحی می‌شوند، استفاده از آنها مخصوصاً در سواحل ضروری است.

کارهایی که انجام آن برای پوست‌های شفاف مضر است!

۱. استفاده مکرر از لایه‌بردارها:

درست است که لایه‌بردارها در موارد بسیاری از جمله درمان آکنه، لکه، چین‌وچروک مفید است، اما برای پوست‌های روشن که بسیار حساس‌اند استفاده مداوم از این کرم‌ها و محلول‌ها سبب شکستگی پوست می‌شود. اما اگر هم همیشه یک‌لایه پوست مرده روی صورتتان باشد مراقب‌های پوستی تأثیری نخواهند داشت. بنابراین توجه داشته باشید که فواصل استفاده از آنها را به حداکثر رسانده و همچنین لازم است محصولات لایه‌بردار ملایم و بدون گرانول یا افزودنی شن تهیه کنید.

۲. برنزه کردن

انجام این کار تنها آسیب پوستی با خود به همراه دارد عده بسیاری بر این باورند که برنزه شدن توسط سولاریم کم‌خطرتر از در معرض نور خورشید است لازم به ذکر است که این‌طور نیست، فقط یکبار سولاریم قبل از ۳۵ سالگی امکان مبتلا شدن به ملانوم (سرطان بدخیم پوست) را تا ۵۹ درصد افزایش می‌دهد، جدا از اینکه سبب پیری زودرس نیز می‌گردد؛ بااین‌حال اگر علاقه به برنزه کردن خود دارید توصیه می‌شود  که از کرم‌های برنزه کننده آرایشی که قابل شستشو هستند استفاده کنید.

۳. سیگارکشیدن

اگر این کار را انجام می‌دهید و هم‌زمان به مراقبت از پوست روشن خود برایتان مهم است سیگارکشیدن را ترک کنید چرا که سیگار علاوه بر اینکه پوستتان خشک و ضخیم می‌کند، فرایند پیری را نیز تسریع کرده و همچنین در صورت خانم‌های جوان چین‌وچروک ایجاد می‌کند. در کل سیگار هیچ‌چیز جز ضرر برای شما به ارمغان نمی‌آورد.

۴. امتحان کردن محصولات جدید

اگر تا کنون پیش‌آمده که در اثر رسانه‌های اجتماعی و معرفی‌های محصولات آرایشی بهداشتی متنوع، میل به امتحان کردن آن‌ها در شما بیدار شده لازم است این میل را سرکوب کنید. زیرا پوست‌های روشن بسیار آسیب‌پذیر هستند و استفاده مکرر از انواع کرم‌ها و محصولات ممکن است برای پوست شما مشکل ایجاد کند. بنابراین به استفاده از محصولی که برایتان مفیدتر است پایبند باشید و با استفاده از محصولات جدید به پوست خود شوک وارد نکنید!

آسیب‌های پوستی را بشناسیم!

پوست‌های روشن ازآن‌جهت که بسیار حساس هستند ممکن است آسیب‌هایی همچون سرخی، لکه، تیرگی، خال و آکنه را زیاد تجربه کنند، این آسیب‌ها می‌تواند در اثر عوامل محیطی همچون نور آفتاب یا آلودگی هوا و گردوغبار یا حتی در اثر استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی ایجاد شوند. اما اگر معمولاً با این مشکلات درگیر هستید به متخصص پوست مراجعه کنید. او برای درمان آنها به شما کمک می‌کند و اگر هم دنبال راه‌حل سریع هستید با او درباره لایه‌برداری شیمیایی یا لیزردرمانی صحبت کنید.

نکات مهم مراقبت از پوست روشن، ساده ولی مهم

این نکات ازآن‌جهت ساده هستند که تنها با اصلاح صحیح در برنامه روزانه زندگی شما به‌راحتی در مراقبت از پوست روشنتان کمکتان خواهند نموند. اگر به پوست خود اهمیت می‌دهید اجرای این نکات را نادیده نگیرید. درست است که تصحیح کردن عادت‌های اشتباه شاید در ابتدا سخت به نظر بیاید اما گذراندن این سختی‌ها به نتیجه خوبی در پایان به شما می‌بخشد می‌ارزد.

۱.آب زیاد بنوشید

شاید تابه‌حال درمورد اهمیت آب نوشیدن زیاد شنیده‌اید ولی ساده از آن رد شده‌اید. در حالی که آب حقیقتاً معجزه می‌کند، روزی ۸ لیوان آب نوشیدن نه‌تنها به افزایش سلامتی جسمانی شما کمک خواهد کرد بلکه سبب شفافت و درخشش بیشتر پوست شما می‌شود و ممکن است در جلوگیری از پیری و تیرگی آن مؤثر باشد.

۲.تغذیه سالم برای مراقبت از پوست روشن

داشتن یک رژیم غذایی سالم به جسم و روح شما سلامتی را تضمین می کند. لازم است بدانید که غذاهای فست‌فود و تنقلاتی همچون چیپس و پفک دشمن پوست و بدن شما هستند و باید خوردن آن‌ها را به حداقل مقدار برسانید. در مقابل میوه و سبزیجات دوست بدن شما هستند چراکه حاوی مقادیر بالایی ویتامین و آنتی‌اکسیدان‌اند و ممکن است آسیب‌های ناشی از اشعه نور خورشید را ترمیم یا از آن جلوگیری کنند.

۳.استفاده از روبالشی ابریشمی

اگر از کرم‌های شب استفاده می‌کنید شاید برایتان پیش‌آمده است که حس کنید این کرم‌ها بعضی مواقع در حین خواب به روبالشی‌تان کشیده می‌شود و تا صبح مقدار کمی از آن روی صورتتان باقی با مانده است. استفاده از روبالشی ابریشمی تاحدامکان به شما کمک می‌کند که تا صبح مرطوب‌کننده را روی پوست صورت خود نگه دارید؛ یکی دیگر از نکات مراقبت از پوست روشن در این زمینه، اهمیت به بهداشت ملافه و روبالشی‌تان و شست‌وشوی مکرر آن است.

ماساژ پوست، یکی دیگر از نکات مراقبت از پوست روشن

اکنون وقت آن رسیده که به یک معجزه‌گر دیگر پوست بپردازیم. ماساژ صورت شامل ماساژ عضلات اصلی صورت و استخوان‌های گونه، پیشانی و فک با استفاده از دست یا غلتک مخصوص است. ایجاد آرامش، کاهش استرس و کمک به دردهای جسمانی تنها بخشی از فواید آن است. ماساژ پوست نقش به سزایی در بهبود جای زخم، آکنه، کاهش پیری و چین‌وچروک، کاهش پف صورت و درخشان کردن پوست ایفا می‌کند. ماساژ صورت تنها در چند دقیقه در روز به دستیابی پوستی جوان و باطراوت کمکتان خواهد کرد.

ماسک طبیعی برای مراقبت از پوست روشن

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستند که درست‌کردن ماسک‌های دست‌ساز خانگی را ترجیح می‌دهید، قرار است در اینجا مواد طبیعی که در سلامت پوست شما معجزه می‌کنند را معرفی کنم، البته این نکته را هم در نظر داشته باشید حتی اگر هم علاقه‌ای به درست‌کردن ماسک ندارید در خرید محصولات مراقبت از پوست روشن دقت داشته باشید که به‌جای آن مواد شیمیایی قوی از مواد گیاهی که نسبت به آنها آلرژی ندارید ساخته شده باشد.

1. ۱.اگر می‌خواهید یک ماسک مرطوب‌کننده طبیعی درست کنید از خیار و عسل استفاده کنید. این دو فواید زیادی برای رفع التهاب و التیام آفتاب‌سوختگی دارند. خیار را له کرده و عسل را با آن مخلوط کنید و مستقیماً در حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه آن را روی صورت خود بگذارید.
2. برای درست‌کردن لایه بردار طبیعی و مناسب می‌توانید از میوه‌ها (همچون توت‌فرنگی) استفاده کنید زیرا با مواد آنتی‌اکسیدانی که دارند کثیفی و سلول‌های مرده پوست را نابود می‌کنند. می‌توانید آن را با کمی ماست نیز مخلوط کنید ولی دقت داشته باشید که این ماسک نباید بیشتر از ۱۰ دقیقه روی صورت شما بماند.
3. اگر پوستتان چرب است برای کاهش و کنترل چربی پوستتان از سفیده تخم‌مرغ استفاده کنید، یا به‌صورت تکی روی پوست خود بمالید یا با موز له شده و ۱۰ قطره لیمو مخلوط کنید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند. موز روغن اضافی پوست را جمع کرده و لیمو نیز در پاک‌سازی منافذ پوست نقش دارد.
4. ماسک‌های آ‌برسان برای پوست‌های خشک بسیار مفید هستند، شما نیز در خانه تنها با استفاده از مقداری خیار و آلوئه‌ورا می‌توانید یک ماسک آبرسان خوب تهیه کنید. این ماسک را تا ۳۰ دقیقه می‌توانید روی پوست خود قرار دهید.

سخن پایانی

پوست‌های روشن زیبایی به‌خصوص خود را دارند ولی اگر از آن‌ها به‌درستی مراقبت و محافظت نشود طولی نمی‌کشد که لکه و سوختی و چین‌وچروک جای خود را به آن درخشش می‌دهند. بی شک هیچ خانمی دوست ندارد در سن کم به این مشکلات دچار شود و زیبایی خود را از دست دهد. البته اگر به نکات مراقبت از پوست روشن توجه داشته باشید هیچگاه این ترس را نخواهید داشت بلکه با پیوستگی و تداوم در رعایت این نکات تنها سلامت و شادابی را به پوست خود هدیه می‌دهید.